ダイエットサプリはいつ飲むのが良い?

ダイエットサプリはいつ飲むのが良い?

 

ダイエットが大きな市場となっている現在、ダイエットサプリは、サプリメントメーカーや医薬品会社から色々な種類のものが出ています。サプリメントは医薬品ではなく食品に該当するので、「どのタイミングで、いつ飲むのが良いのか」についての指定はありません。でも同じ飲むなら一番効果的なタイミングを知って、効率的に使いたいですね。

 

ダイエットサプリには、運動の効率を上げる燃焼補助タイプのものと、糖質・脂質の吸収を抑える、吸収阻害タイプのものに分けられます。体内の燃焼を補助するタイプのものにはカプサイシンやジンゲロール、カフェインなど、脂肪の燃焼を助ける成分が配合されており、このタイプは運動する前や通勤前など、体を活発に動かす前に飲むのが効果的です。

 

一方、糖質や資質の吸収を阻害するタイプのものには、デキストリンや食物繊維などの成分(成分はメーカーにより異なる)が配合されており、食事によって摂取された糖質・脂質が体に吸収されるのを阻害する働きがあるので、食事前に飲むのが効果的とされています。

 

いずれのダイエットサプリも、成分や説明書などをよく読み、どのような場面をターゲットにしているのかを見極めて、効果的かつ効率的に飲んで、より良いダイエットを目指しましょう。